Personal Trainer certificato di 1° livello CSAIN/CONI, istruttore di allenamento funzionale, istruttore di sala pesi, preparatore atletico di powerlifting, tecnico di programmazione dell’allenamento, atleta agonista FIPL.

Certificato Vikings Powerlifting in programmazione avanzata e quattro volte finalista ai campionati nazionali FIPL nella categoria -59 kg, con secondo posto alla Coppa Bertoletti di panca classic.

Discipline sportive:
Powerlifting, Allenamento funzionale, Bodybuilding, Allenamento a corpo libero

Corso di Programmazione dell’Allenamento

La programmazione è l’arte di organizzare nel tempo lo stimolo allenante affinché il corpo risponda con un adattamento stabile e progressivo.

Lo studio sistematico del carico nasce nella preparazione atletica dell’Est europeo del Novecento, con i modelli di periodizzazione a blocchi e lineare.

Si diffonde poi nel powerlifting occidentale attraverso la Dual Factor Theory, che distingue fatica e adattamento come due curve separate.

Alla base della metodologia sta la Sindrome Generale di Adattamento (GAS), a significare che l’organismo attraversa fasi precise — allarme, resistenza, supercompensazione — che il tecnico deve saper riconoscere e cavalcare.

Programmare significa dosare volume, intensità e recupero sulle caratteristiche del singolo atleta, adattando il piano in corso d’opera anziché seguirlo alla cieca.